牙科专家支招如何全面护牙
发布时间:2021-03-15 23 来源: 互联网

  想拥有一口洁白无瑕的牙齿吗?知道哪些食物可以美白固齿吗?正确的刷牙方式是怎样的?牙线、牙签、漱口水该怎么用?洗牙有益还是有害?9月20日,新浪健康养生坛特邀牙科专家郝辉,现场指导正确护牙的方法。以下为访谈实录:

  本期特邀嘉宾:牙科专家郝辉

  各位新浪网友大家下午好!

  主持人王莹:亲爱的新浪网的网友朋友们大家好,欢迎收看新浪健康的养生坛节目,我是主持人王莹。拥有一口健康、洁白的好牙无论对工作、生活来说都是非常重要的,怎样才能大功告成呢?今天养生坛节目特别请到了牙科专家郝辉,来为我们讲述一下牙齿的正确护理方法,欢迎您郝医生。

  郝辉:大家好。

  主持人王莹:怎么样确定牙齿是好还是坏?

  郝辉:什么事健康就是好。牙齿是洁白的,牙龈是粉红色的,这样看上去可以简单的说就是一口好牙。再说细一点,没有龋齿、牙龈炎,没有明显的拥挤、粘结错位,应该是好牙。

  主持人王莹:牙齿的问题一般不是很容易发现的?

  郝辉:对。

  主持人王莹:您刚才说的牙龈、龋齿,怎么样看到?天天照镜子,很多朋友都说天天都在刷牙,怎么样还有这样那样的问题?

  郝辉:牙齿的病变不是那么容易发现,正因为如此,我们才会要求患者定期检查。一般要有意识自己平时好好刷牙,养成定期看牙医的习惯,在国外抵罪比较好教育的都会定期看牙医,跟牙医的关系比较密切。需要做检查,看颜色的变化、质地的变化,发现早期的问题,实际上可以少受好多罪,节省好多时间。牙齿,如果一旦犯病,自己没有修复的能力,所以,等着它自己好是不太可能的。一定是要医生做工作才可以把它修复起来的。我们还是希望能够注意保健,自己好好刷牙,定期看牙医,平均的周期至少半年要看一次牙医。

  主持人王莹:您说的周期我们也和各位网友强调一下,半年为一个周期。您去医生那儿看看您的牙齿,哪有坏的地方。

  刷牙,您刚才说了比较重要。特别是平时在家里自我保护牙齿的方法,怎么刷牙才是正确的?我们从小就开始刷牙了,难道我们的方法都不对吗?

  郝辉:我不知道大家有没有专门正规教过大家怎么刷牙。我自己觉得我的成人经历,没有上过任何一个课,或者是专门教过怎么刷牙。大家就泛泛说。我之前来之前,我也看了百度上面有刷牙的视频,我也带了一个模型。

    专家示范正确刷牙方法

  刷牙比较经典的叫八四刷牙法,牙刷选择圆头的,毛的强度是适度的,别太硬、太软,刷牙讲究45度,跟牙成轴成45度,上下刷,允许一定程度的震颤,上牙往下,下牙往上。牙龈是有一个龈袋,牙刷毛可以进到1毫米范围内,可以把龈袋内清理干净的。每个牙分4个线,上下左右,整个刷下来,大概的时间应该在3—5分钟。这是刷牙的外侧。后牙区顺着这个方向刷(演示),前牙、背面这么刷。牙齿的唇侧、舌面也要刷。牙齿中间也不是很平的。

  主持人王莹:都变黑了?

  郝辉:有时候不是虫牙,是变黑了。中间有接缝,要特别认真的刷。单纯有一点黑线不要紧,我们吃食物都会有色素沉着,只要是硬的就没关系。(演示刷牙),基本上3—5分钟,这个时间有些部位没有刷的特别好。

  我自己从临床上面,这个部位一般不太容易容易刷得好,牙结石容易长的就是这个下前牙的位置,这个位置有黄的或者是刷牙崩漏就要洗牙了。这个部位不太容易看到,刷牙的时候正好有嘴唇挡着,刷这个部位嘴不要张太大。张太大就刷不干净,嘴巴闭紧一点是可以刷到的。这个部位也是龋齿容易发的部位,够不着,也看少,如果说有症状再看,最佳时机就错过了。上后牙的颊侧,牙刷头小一点,把嘴巴闭小再刷。这两个区域难刷一些。

  主持人王莹:谢谢郝医生,您不仅告诉我们如何选择牙刷,也告诉了刷牙方法,一定要刷3—5分钟。要不然刷不彻底。现在的牙膏怎么选择?

  郝辉:牙膏太多种了,现在去超市看,有各种各样的牙膏,也有病人问我。

  它的功能是不同的,有防结石、美白、口气清新的,没有说哪一样东西好过哪一样。可以自己做一个判断,每个人的体质不太一样,有时候会跟病人说,你属于龋齿易感人群,有一类属于牙周病易感人群。龋齿口类的结石不多,细菌破坏牙组织为主,有很多洞,用防龋的牙膏,主要是让牙齿更坚固。有些人牙周情况坏,主要表现牙龈崩漏,口腔有异味,抗牙周的就比较好,成分针对牙周炎的细菌会好一些。小朋友肯定是防龋,不能有异味,不能太刺激,也不能让小朋友咽下去。还有一些年轻人喜欢牙齿更白,有的加了一些漂白成分的。看您的个人需求是什么。也可以咨询专业人士的意见,请牙医检查以后,看看情况,适合拿一类。同一种牙膏不建议连续用三个月以上。任何一个东西里面的成分如果有依赖的话,不会太好。

  主持人王莹:还是要不停的换?

  郝辉:我个人建议,要鸟枪换炮会比较好。口内是有菌环境,有菌群平衡的问题,如果长期用一类型的东西,口类的环境就会菌群失调,我建议做一些调整,三个月左右鸟枪换炮。用淡盐水漱口,是和口类的菌群环境不会影响,不会影响菌群的平衡的。

  主持人王莹:您说的我好紧张,您刚才说的牙齿的症状,怎么觉得自己都有,牙里面有洞,牙周也不是很好,牙龈有一点红,还容易崩漏,这时候怎么选择牙膏呢?选择多功能是吗?
郝辉:我觉得是这样的。你刚才说的症状,比如讲健康的牙龈是不崩漏的,健康的牙齿没有明显的神经痛、敏感等症状。牙龈一旦崩漏,如果说你刷牙方式正确,牙龈崩漏,实际上是给你提示该看看牙医了。牙龈崩漏,血是特别好的细菌培养机,本身口内是有群环境,崩漏提供环境,细菌的繁殖很快,口内的状况其实是坏,简单用牙膏解决不了问题。一定要请牙医做检查,做判断。抛开全身因素,99%的牙龈崩漏都是因为结石刺激牙龈发炎导致的。

  主持人王莹:您刚才特别提到了用淡盐水漱口,市场上有各种各样的,牌子也不一样的漱口水,使用漱口水有没有一定的规?早晨、中午还是只要吃东西了就要漱?

  郝辉:所有牙科的问题都跟细菌有关系。大家有这个概念。龋齿、牙周病也好都是跟细菌有关系。所有的口腔保健针对控制细菌,不要产生大量的细菌,让口腔环境尽量清洁,口腔也是有群环境。我们用牙线、漱口水所有的都要菌斑控制。

    长期使用漱口水有益吗

  菌群环境要让菌群平衡,我个人不太建议长期依赖某一品牌长期的漱口水,漱口水的成分也不太一样,某种意义上讲,漱口水里面有一定的酒精,人是有唾液的,唾液的成分不一样,影响的结石、菌斑也是不一样的。我们希望有一定的流速、浓度,有一些类的漱口水有酒精成分的,这样的话,可以导致口干,口内的唾液流速就慢,更容易让细菌附着,口水也有自洁的作用,可以冲刷牙齿的表面,有球蛋白的作用。漱口水我不建议盯着一个牌子每天都用。我个人的建议,可能漱口水的厂家要跟我急了。

  淡盐水是跟体液是一样的,不影响菌群失衡。比如讲牙龈崩漏有炎症的时候,这两天有牙有肿、嗓子不舒服,短时期内,一个星期左右,连续用漱口水是可以的。但是,不建议做常规用。

  主持人王莹:淡盐水漱口只限于晚上,还是早晚都可以用?

  郝辉:漱口这个事情比较简单。好多都是办公室的,早晨刷牙、晚上刷牙,中午在办公室这段时间会比较尴尬。我会跟我的客人说,中午在办公室吃完饭漱口,大块的东西就漱掉了,剩下的拿一个小小的牙线盒,像打火机这么大,到洗手间两三分钟就可以把牙线做完。这样比较好,如果带个牙刷比较好。我觉得牙刷放在办公室,好多办公室的水不是特别的方便。我建议工作的同志们,早晨、晚上刷牙是必须的,中间带牙线、淡盐水漱口,市场上有卖的,或者用食用盐漱口。
主持人王莹:用牙线时间久了会不会把缝隙变粗?

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