怎么判断宝宝睡眠是否充分
发布时间:2020-11-05 00 来源: 互联网

  婴儿的昼夜睡眠持续时间

  如果你睡眠时间短,就会感到疲倦。听起来很简单。但是,睡多长时间就够了?你怎么判断你的宝宝睡眠是否充分?

  一般来说,在出生的几周中,婴儿的睡眠时间长短几乎和它们内在的睡眠需求一致,因为这个阶段的婴儿,其睡眠长短主要受生理因素影响。但是过了这个阶段以后,到了孩子三四个月,或者更早,到孩子六周大的时候(对于早产儿,要从预产期算起),父母的育儿方式就会对孩子的睡眠时间长短产生影响,从而影响孩子的行为。我相信,如果父母能够足够细心,及时把握孩子睡眠需求的变化,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,那么孩子就会越来越有魅力,越来越宁静而机敏。

  刚出生的婴儿每天需要睡十六七个小时,不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,无论是男孩和女孩,都是这样。

  婴儿出生后1-4个月的这个阶段,每天睡眠总量从16个小时下降到14个半小时,最长的一次睡眠通常在夜间,从4个小时延长到9个小时。很多研究表明,发生这样的变化,说明婴儿的神经发育成熟了,与给婴儿喂辅食无关。

  有些新生儿和4个月大的婴儿睡眠时间要长得多或短得多。在最初的几个月里,你可能经常认为你的宝宝已经睡眠充足了。但如果你发现宝宝哭闹得厉害,或者脾气极其糟糕,那就需要按照第四章的所提出的建议进行调整了。

  婴儿携带起来非常方便。你可以把他们带到随便什么地方。如果他们想睡觉了,就会乖乖地睡着。我还在斯坦福大学医学院念书的时候,有一天,我和我太太去打网球。我们的大孩子待在护栏边上的婴儿椅里睡着了。这时,一辆巨大的自动倾卸卡车沿着狭窄的街道轰隆隆地飞速驶过,我们向孩子飞奔而去。让我们惊讶的是,孩子依然睡得很甜。孩子6周大的时候,会对周围的人逐渐有了意识。到4个月大的时候,他就像其他孩子一样,开始对汪汪叫的狗、在树林中穿行的风、天空的云彩这些好玩的事物感兴趣。这些都会干扰他的睡眠。

  很多婴儿开始有了社会性微笑(通常在宝宝6周大左右,对于早产儿,则要到预产期后6周),这说明宝宝的社会好奇心,或者说社会学习过程启动了。很多宝宝在三四个月大的时候,就像我的儿子一样,睡眠不会受到周围环境的影响。当体内调节机制告诉他们该睡时,他们就睡着了。当体内调节机制告诉他们,该醒了,他们就会醒,不管父母是否方便。无论是按需喂养,还是定时喂养的孩子都一样。对于出生就有肠胃问题而进行静脉注射的宝宝,也是如此。可能影响宝宝睡眠模式的是褪黑激素。宝宝在发育到三四个月大的时候,大脑开始分泌这种激素。褪黑激素在晚间分泌得最多,它既能制造睡意,又能使肠周围的平滑肌放松。所以在宝宝三四个月大的时候,人们所说的昼夜混乱以及缠人现象会自动消失。

  在持续亮灯的环境中生长的婴儿,和在定时开关灯的环境中生长的婴儿一样,会形成正常的睡眠模式。还有一件事情能说明,婴儿在三四个月大之前,睡眠模式不受环境影响,那就是早产儿的睡眠。如,提前四周出生的婴儿与正常出生的婴儿相比,达到同样的睡眠发展阶段要晚四周。早产儿受到社会刺激的时间更早,但是这并不能加快他们睡眠模式发展的速度。

  由此,我们可以得出结论,在宝宝三四个月大之前,顺着宝宝的睡眠需求就可以了。不要去估计宝宝的睡眠时间,也不要强迫宝宝睡或者醒。然而,有一些婴儿会在大约6到8周的时候,提前进入有规律地作息的阶段。这些宝宝很温和,很少哭,每次睡眠时间都很长。如果你能幸运成为这样的宝宝的父母,就去感谢上天给你的宠爱吧。

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