婴儿出生12周:青菜汁
发布时间:2020-11-05 00 来源: 互联网

食谱原料

青菜

制作方法

1、 将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后;

2、 取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟;

3、 将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

适用人群

7-9月宝宝

健康提示

叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

Copyright © 2012-2020  news.qywo.cn 版权所有   
声明:本站部分资源内容为站内原创著作,也有部分基于互联网公开分享整理,版权归原作者所有。如侵犯到您的权益,请联系本站,我们会尽快处理,谢谢!