孕前营养补充小心过犹不及
发布时间:2020-11-05 01 来源: 互联网

  随着时代的进步,越来越多的夫妻认识到了孕前营养补充的重要性,可是中国人一向喜欢矫枉过正,往往出现孕前营养过分补充的情况。

  孕前的饮食营养尽量多吃,越有营养越有利宝宝健康!

  备孕妈妈:方莹,28岁,设计师

  每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康,所以我在怀孕前就进行大补工程,即使牺牲诱人身材也是值得的。

  专家分析:

  孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果。

  正确做法:

  首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。补充营养要遵循科学、合理的原则,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。注意食物的选择,避免食用被污染的食物。学会科学的鉴别,给宝宝一个营养的未来,也给准妈妈自己一个营养的体质基础。

  孕前营养过分补充会导致体重增加过快,同时还可能累积较多的脂肪,这些问题将会在未来的孕期中诱发多种孕期疾病,有害无益。

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