三源婴爱|烦躁乏力重感冒?你可能得了秋季“抑郁症”
发布时间:2020-10-19 22 来源: 互联网

  中秋小长假过后,几家欢喜几家愁,有的人欢度中秋,有的人发烧、重感冒、乏力烦躁,纷纷感慨“这个假期在生病中度过了”,很是遗憾。可是,都说秋高气爽,按理说秋季是个让人舒适的季节,为什么会让人出现诸多不适呢?小编为您解惑。

  为何秋季是感冒高发季?

  秋季一到,褪去了夏日的闷热,很多人不注意保暖,加上昼夜温差大,夜晚不关窗,寒风入体,一不小心就会患上“秋季感冒”。

  加上秋季和人体的肺想通,干燥的空气会让呼吸道感到不适,这时候感冒的话会引发咳嗽甚至肺炎,使得呼吸不畅,加重病情。在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。

  人为什么烦躁?

  立秋以后,黑夜时间长过白昼,天气也逐渐转为凉爽干燥。六个节气、整整三个月的秋天却时常被忽略,这时候人们也会忘记“情绪”养生。

  春生、夏长、秋收、冬藏本是自然界的运作规律,万物开始由生命的成熟顶端走下坡,花木逐渐凋零,生机顿失,人的情绪也跟着自然界的萧瑟走下坡,如果情绪与身体没有跟着调和过来,常引发忧愁、低落、烦躁的情绪。

  秋季抑郁症的表现?

  我们常说“秋风秋雨愁煞人”,情绪问题都跟气机不顺、气血不调和有关。秋季与肺相应,肺在五行属金,金对应的情志系统正是忧悲,因此秋与忧悲相应。

  中医说秋气主燥,秋燥表示金气旺,金克木,因此秋燥抑制肝气,肝气郁结就容易产生闷闷不乐的情绪问题。肺燥气虚,会使整个人感觉低落,没有活力;而肝气郁结在临床上则出现精神抑郁、情绪低落、焦虑忧愁,以及失眠健忘等症状。

  在高纬度国家,时令一入秋季,常常引发大规模的季节性抑郁症。研究发现,这种病症与昼夜时间变化造成生理时钟混乱有关,和中医所说“四季相应的情绪问题”的理论不谋而和。

  如何预防?

  增加光照和户外运动

  九月重阳登高望远,秋天应学古人经常到户外走走、多运动,可以舒肝、增进肺活量。情绪低落的人应每天让自己晒晒太阳,吸收活力,即使是坐在窗边或坐在车子里也好。最好的方法则是每天固定健走30分钟,能同时兼顾运动与接近阳光。

  放松身体

  呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想,直到坐着站着都能随意进入放松状态。

  秋季泡药浴

  快速祛除因受风寒留下的感冒、头痛、腰肋酸软、四肢无力、关节疼痛麻木、产后淤滞腹痛等各种妇科疾病。入秋渐凉,更少不了三源体质药浴。

  好处如下:

  1、易睡安眠

  通过药物的渗透作用,使皮肤主动出汗,不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉,浴后易入眠,且眠而深,休息后倍感舒畅,疲劳顿消。

  2、出汗排毒

  入浴浸泡五分钟左右。头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,起浴观察,发现浑身汗毛竖起,毛孔开放(若用放大镜更易观察)。细如珍珠的汗珠慢慢渗出。皮肤汗腺的分泌排泄,促进皮肤毒素的排泄,改善了皮肤的营养,促进了皮肤的新陈代谢,经过药浴浸泡,您会发现皮肤变得细腻光泽。

  3、增强免疫力

  药浴可有效地预防秋季感冒和气管炎疾病,增强抵抗力,药浴可调节人脑中枢,使之反应更加灵敏,促进神经兴奋达到精神爽快头脑清晰。

  4、消除乏力疲劳

  药浴能显著改善全身的微循环,尤其能使原来关闭、老化的部份微循环开放,使废物运走,运来氧气养分改善代谢,从而改善关节炎、痛风、肌肉酸痛等现象。

  5、预防妇科病

  临床观察,该药浴能促进产后子宫收缩,活血止血修复受损产道,促进产妇体能恢复,消除产后恶露不尽,消炎杀菌止痒,并能有效防止妇科疾病,中国妇女产后有坐月子的千年传统由此突破。并对女性月经不调、月经不净有奇特效果。

  您也有秋季抑郁症吗,不妨留言分享一下!

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