如何有效提高新生儿睡眠质量
发布时间:2020-10-04 05 来源: 互联网

睡眠质量的好坏对于人的健康意义重大,对于新生儿来说就更是如此了。新生儿每天大部分的时间都在睡眠中度过,睡眠的过程实际上就是身体发育的过程,如果没有一个好的睡眠自然也就不会有一个好的发育过程。所以如何安排好新生儿的睡眠是一个非常重要的育儿知识,是所有的家长都应该掌握的知识。虽说如此,但是有过经验的父母应该都知道,安排好宝宝的睡眠并不是一个容易的事情。那么如何安排好新生儿的睡眠呢?我为大家提供了四点建议。

1.保证新生宝宝的睡眠时间。刚出生7天内的新生宝宝大部分时间是在睡觉,一般来说,新生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20个小时。但也有个体差异,往往气质温和型的新生宝宝睡觉较多而且很容易入睡,醒来也很少吵闹;另有一些新生宝宝睡觉较少,只要没有其他毛病,妈妈就可以不用担心。

2.安排好睡眠与哺乳的时间间隔。新生宝宝的胃容量很小,母乳喂养儿胃排空时间为2.5~3小时,人工喂养儿胃排空时间为3~4小时,所以新生宝宝每隔3~4小时就要吃奶一次;另外,新生宝宝的皮肤非常娇嫩,排泄物刺激臀部皮肤会感到不适,所以当他大小便后就会用哭闹表示不适。因此,妈妈不仅要按时给宝宝喂哺,还要及时为宝宝更换尿布。

3.为宝宝提供一个良好的深睡眠环境。一般宝宝睡觉的室温应该保持在22~24℃,湿度在60%~65%,若为早产儿,温度和湿度还应更高些;保证室内空气新鲜通风,但不能让宝宝睡在风口;室内灯光要柔和,不能太亮;注意保持室内安静;新生宝宝睡眠时衣服不必穿得太多,被子也不能盖得过厚、过重或蒙在婴儿脸上;由于新生宝宝自己不能翻身,一般每4小时左右给新生宝宝调换一次卧位。

4.创造有利条件,帮助新生宝宝睡好觉。新生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过的,睡眠可让脑垂体更多地分泌生长激素,促进新生宝宝的生长发育,因此,保证充分的睡眠对新生宝宝的生长很有利。然而,有些孩子出生后总是睡不“踏实”,经常在睡眠中啼哭,让妈妈不知所措,不知是什么原因造成的。

其实,新生宝宝睡不踏实的主要原因是饥饿和尿湿。每个新生宝宝有各自不同的饮食规律。大部分新生宝宝饿了就会醒来要吃,但也有些新生宝宝睡眠多、不爱哭闹、对外界刺激的反应小,有时没有主动吃奶的要求,这时尤其需要妈妈每隔3~4小时将其唤醒喂哺,因为如果喂奶间隔时间太长,新生宝宝会发生血糖下降,造成营养不良。

如何安排好新生儿的睡眠对于新生儿的健康来说是很重要的,其中最为重要的一点就是要充分保证宝宝每日的睡眠时间,如果睡眠时间不足,那么身体发育恐怕会受到很大的影响。哺乳和睡眠是新生宝宝的两件大事,调节好这两件事的关系也是非常重要的。宝宝的睡眠需要有一个良好的环境,而这就要靠家长们的细心安排来完成了。为了让宝宝能够睡个好觉,我们一定要尽自己的能力为宝宝创造有利的条件,一个方面顾及不到都可能会影响到宝宝的睡眠质量。

Copyright © 2012-2020  news.qywo.cn 版权所有   
声明:本站部分资源内容为站内原创著作,也有部分基于互联网公开分享整理,版权归原作者所有。如侵犯到您的权益,请联系本站,我们会尽快处理,谢谢!