为宝宝量身打造的营养饮食食谱
发布时间:2020-09-27 00 来源: 互联网

新生儿营养均衡和合理饮食都是至关重要的,直接影响着宝宝的身体健康,以及智力的开发和骨骼等的健康发育那么如何保证宝宝的营养均衡呢,怎么才算是合理膳食呢,其实不同年龄的宝宝发育所需营养是不同的,尤其在婴儿时期。下面就是小编为您介绍的新生儿喂养指南。

【6个月】

早餐:母乳或200毫升配方奶

午餐:1~2勺米粉糊或稠粥,1~2勺蔬菜泥,1~2勺水果泥

下午加餐:母乳或200毫升配方奶

晚餐:母乳或200毫升配方奶,加上1-2勺米粉糊

睡前:母乳或200毫升配方奶

【7—9个月】

早餐:母乳或200毫升配方奶

午餐:2~4勺米粉糊或稠粥或面条,2~4勺蔬菜泥,1~2勺鱼肉泥或肝泥(或者1/4~1个鸡蛋黄),半小勺油(大豆油、玉米油、葵花籽油等)

下午加餐:母乳或200毫升配方奶,1~2勺水果泥

晚餐:母乳或200毫升配方奶,两三块面包片或饼干

睡前:母乳或100~200毫升配方奶

【10—12个月】

早餐:母乳或250毫升配方奶,加2~3块面包片或饼干

午餐:2~4勺软米饭或面条,2~4勺蔬菜碎块,1~2勺鱼、肉末或动物肝泥(或末)加半小勺油

下午加餐:2~4勺新鲜水果碎块或水果泥

晚餐:2~4勺软米饭或面条,2~4勺蔬菜碎块,1个煮鸡蛋或2~3勺豆腐,半小勺油

睡前:母乳或250毫升配方奶

妈妈喂宝宝母乳,有时不定点,只要宝宝一哭,就喂母乳,但是这是不利于对宝宝的健康的,应该定时定量,还应该搭配一些蔬菜水果肉末等食物,补充营养,这样更有利于宝宝的营养吸收,所以妈妈们应该多看一些母婴健康的知识,更得心应手的培育宝宝。

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